卵子质量好不好是衡量***性是否能怀孕的重要因素，尤其在第三代试管婴儿中，卵子质量好坏直接决定了胚胎的质量，而胚胎质量好坏又决定了植入体内能否成功着床，影响着试管移植成功率。

卵子质量不好怎么办？

1、卵子质量不好应该适当减压

压力会触发身体一系列不良反应，产生皮质醇和催乳素等激素，这些激素会阻碍排卵，降低卵子质量。所以日常中应该适当锻炼，通过瑜伽、跑步、冥想、******、泡热水浴来减轻压力。

2、卵子质量不好应该注意营养均衡

多吃新鲜蔬菜水果、谷物，瘦肉和坚果，如蓝莓、海带、黑豆浆等；远离反式脂肪、加工食品和加工肉类，生活中少糖少盐，饮食清淡，卵子的生存环境好了，质量自然也就提高了。

3、卵子质量不好应该远离香烟

吸烟会加速卵巢中卵子的流失，而卵子流失是不可逆的，因为***性一生中的卵子数量是固定的，而且香烟中的化学物质可能会改变卵细胞中的DNA，使卵子质量大大下降。

4、卵子质量不好可以借助药物补充剂

专家针对前来试管的患者都一般建议服用辅酶Q10和虾青素。辅酶Q10能促进线粒体功能，增强抗氧化，保护卵巢和心脏，提供人体活力，提高卵子质量。

试管婴儿专家介绍，卵子质量的好坏受到诸多因素的影响，其中年龄和卵巢疾病是造成卵子质量不好的主要原因。

1、年龄：***性黄金生育期在23-30岁之间，一般来说，***性的年龄越小卵子质量越好。年龄越大，卵巢储备功能越差，卵子质量也随之下降。当然，***性的实际年龄不代表卵巢年龄，有些***性虽然生理 年龄大，而卵巢储备尚好，做试管婴儿的成功率也是很高的。专家提醒想做试管婴儿助孕的***性，建议及早进行治疗，以减少因生理衰老引发的卵子健康问题。

2、卵巢疾病：卵子在卵巢中储存和生长发育的，当卵巢发生异常，如出现多囊卵巢综合征、卵巢囊肿和卵巢早衰等疾病，以及体内激素分泌失衡时，卵巢功能就会受到影响，致使卵子不能正常的生长发育及排出。在做试管前需进行系统的检查，找准病因对症治疗，从根源上排除疾病对卵泡的影响。必要时可行促排卵治疗，帮助卵巢恢复功能，使卵巢形成优势的成熟卵子并顺利排出。